Parar de fumar na 3ª idade!
29/08/2020 às 20:53:54
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo. O cigarro é responsável por 63% dos óbitos relacionados às doenças crônicas não transmissíveis.
Mesmo idosa, a pessoa que parar de fumar vai melhorar sua qualidade de vida. Separamos algumas dicas:
1. Tenha determinação;
2. Marque um dia para parar;
3. Corte gatilhos do fumo;
4. Escolha um método: abrupto ou gradual;
5. Encontre substitutos saudáveis;
6. Livre-se das lembranças do cigarro;
7. Encontre apoio de amigos e familiares;
8. Escolha a melhor alimentação;
9. Procure apoio médico;
10. Troque experiências;
A mudança pode começar hoje!
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