Parar de fumar na 3ª idade!

29/08/2020 às 20:53:54

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo. O cigarro é responsável por 63% dos óbitos relacionados às doenças crônicas não transmissíveis.⁣
Mesmo idosa, a pessoa que parar de fumar vai melhorar sua qualidade de vida. Separamos algumas dicas:⁣
1. Tenha determinação; ⁣
2. Marque um dia para parar;⁣
3. Corte gatilhos do fumo;⁣
4. Escolha um método: abrupto ou gradual;⁣
5. Encontre substitutos saudáveis;⁣
6. Livre-se das lembranças do cigarro;⁣
7. Encontre apoio de amigos e familiares;⁣
8. Escolha a melhor alimentação;⁣
9. Procure apoio médico;⁣
10. Troque experiências;⁣

A mudança pode começar hoje! ⁣

 

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